Vantaggi della psicoterapia online:
1) Consente la psicoterapia a chi è impossibilitato a muoversi da casa.
2) Dà continuità ad una psicoterapia precedentemente iniziata in Studio ma che per ragioni di trasferimento, pandemia o malattia, risulta ostacolata nel proseguire in presenza.
3) Garantisce un accesso veloce alla consulenza psicologica in caso di urgenza.
4) Permette orari più flessibili, e quindi si ottiene appuntamento più rapidamente.
6) Fa risparmiare il tempo degli spostamenti.
7) In alcuni soggetti particolarmente sensibili e introversi sono stati riscontrati minori livelli di ansia rispetto agli appuntamenti in presenza.
Limiti della psicoterapia online:
1) A volte risulta difficile tutelare la propria privacy nel luogo in cui ci si trova per collegarsi online con lo psicoterapeuta: a casa o nel proprio ufficio non è detto che si riesca a parlare senza essere ascoltati, anche inavvertitamente, da familiari, amici o colleghi nelle vicinanze.
2) Il rapporto terapeutico attraverso lo schermo potrebbe risultate un pò troppo freddo e distaccato, quindi faticare ad esprimersi in tutta la sua ricchezza e “tridimensionalità”.
3) Il contatto visivo attraverso lo schermo è solo parziale, e lo psicoterapeuta può perdere i messaggi non verbali della parte del corpo non inquadrato del paziente.
4) L’instabilità della connessione ad internet potrebbe rendere discontinua e frustrante l’esperienza della seduta online.
La psicoterapia online è efficace?
Ad eccezione di alcune psicopatologie più gravi, come le psicosi, l’efficacia della psicoterapia online è stata ampiamente dimostrata nella maggior parte delle psicoterapie ufficiali, indipendentemente dal loro approccio epistemologico. Diversi trial clinici, tra cui quello condotto da Linda Godleski, Adam Darkins e John Peters durato 4 anni, ne hanno studiato l’efficacia (Goldeski et al., 2012, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22476305/). Altri studi scientifici (Griffiths et al., 2004); (Barak et al., 2008); (Manicavasagar et al., 2014); (Mallen et al., 2005) sono giunti a conclusioni positive affini.
Resta comunque fondamentale, parlando di efficacia, che i principi terapeutici e deontologici della psicoterapia vengano rispettati, sia nella versione online che in quella in presenza.
Inoltre vale sempre il principio di soggettività per cui alcuni rispondono meglio alla psicoterapia online mentre per altri è più efficace la terapia vis-à-vis in uno studio: l’unico modo per sincerarsene è sperimentare di persona.
